Professores por vezes são obrigados a gritar em sala para controlar as turmas, ou a repetir diversas vezes uma mesma sequência de frases ou ensinamentos, para a fixação do aluno. Aproximadamente 2% dos professores brasileiros, aproximadamente 25 mil profissionais, serão afastados de suas funções por problemas na laringe e cordas vocais, caso providencias preventivas e terapêuticas não sejam tomadas, estima a ABLV (Academia Brasileira de Laringologia e Voz).
Para prevenir problemas vocais, é importante ficar atento. Sussurrar, falar muito alto, não descansar a voz ou deixar de ingerir líquidos durante o dia são alguns fatores que podem desencadear em um problema vocal grave, como nódulos, pólipos, laringites e até o câncer de laringe. O tumor, mais grave dentre os males que afetam a saúde vocal,representa 25% dos cânceres que afetam a região da cabeça e pescoço, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde).A fim de ajudar os profissionais da voz a aproveitar o mês de férias, a ABLV selecionou sete dicas para ajudá-los a cuidar de sua voz com carinho.
Como cuidar da voz
1. Evite sussurrar e gritar:
Muitos acreditam que o ato de falar baixo, ou sussurrar tem o poder de “descansar a voz”. Triste engano, pois sussurrar e gritar têm exatamente o mesmo efeito para a laringe: desgastam as cordas vocais da mesma forma. Falar em tons médios é a melhor saída;
2. Hidrate sua garganta:
A ingestão de líquidos é extremamente importante, por fazer bem a diversas áreas do organismo humano. E com a garganta não é diferente. A ABLV recomenda a ingestão de seis a oito copos de água por dia, além de outros líquidos, tais como sucos de fruta e chás;
3. Evite excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente:
Comer demais não faz mal apenas ao corpo. Um excesso na ingestão de alimentos gordurosos prejudica a laringe, danifica as cordas vocais, e altera o timbre vocal;
4. Fuja do cigarro e dos fumantes:
Se você fuma, evite o cigarro e tente deixar o vício. Se não fuma, evite falar em ambientes de fumantes. A nicotina e outras substâncias tóxicas do cigarro prejudicam tanto o fumante quanto as pessoas que estão ao seu redor. O câncer de laringe é apenas uma das doenças que este vício pode ajudar a desenvolver no organismo humano;
5. Bebidas alcoólicas – seja careta:
Fique longe dos excessos, sempre! O alcoolismo está tão diretamente ligado ao câncer de laringe quanto o tabagismo. As drogas inaláveis também são extremamente prejudiciais à saúde vocal, bem como à saúde de todo o organismo;
6. A nova estação e cuidados especiais:
Com a chegada do inverno, a atenção para a garganta deve ser especial. Usar cachecóis para se proteger do vento gelado, não falar em ambientes com ar condicionado, poeira ou muito frio e evitar os choques térmicos são ações simples que evitam diversos problemas com a laringe e a voz;
7. Consulte o seu otorrinolaringologista:
Fazer uma breve consulta ao médico otorrinolaringologista e marcar um exame de vídeolaringoscopia para saber como andam as cordas vocais é muito importante. Só o otorrinolaringologista poderá verificar o estado de suas cordas vocais e, caso necessário, indicar o melhor tratamento, para que as férias acabem e sua voz não.
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